Aunque todos conocemos la importancia del descanso, muchas veces descansar de la forma correcta no es posible. Por ello, te ofrezco estos 15 trucos para dormir demostrados científicamente, que facilitan y mejoran el tiempo y calidad del descanso. La importancia de dormir Todos los animales duermen, teniendo en cuenta el […]
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Existe cierta polémica sobre la seguridad de los ejercicios hiit. Algunas personas creen que puede ser dañino acelerar de forma exagerada el corazón y desencadenar en patologías cardíacas. Pero, ¿Qué hay de cierto y qué de dogma?. ¿Qué es el ejercicio tipo hiit? Para poder debatir sobre la seguridad de […]
Los alimentos para la fibromialgia, no se diferencian mucho a cualquier dieta saludable. Pero, algunos productos alimentarios tienen compuestos que afectan al sistema nervioso y agravan el dolor crónico y otros síntomas de la fibromialgia. En este artículo te explicaré cuales son esos compuestos que debes evitar…¡ No te lo […]
Las pulseras de actividad son dispositivos electrónicos que registran datos sobre nuestra actividad diaria y algunos parámetros de salud. Pero cada vez son más las marcas y modelos, que añaden funciones extra. Parece increíble, que una simple pulsera nos pueda arrojar tanta información : Calidad del sueño Número de pasos […]
Muchas personas con problemas de glucemia buscan alimentos sin azúcar para controlar su azúcar en sangre. Lo que no saben es que muchos de estos productos aumentas la glucosa en sangre de la misma forma… Con este post, aportaré claridad sobre este aspecto para evitar problemas en aquellas personas con […]
Es muy común observar en eventos deportivos en la televisión o en cualquier gimnasio a deportistas realizando estiramientos musculares. Algunos los hacen antes-durante-o después del entrenamiento y son considerados como una buena práctica pero debemos conocer que efectos tienen en nuestro organismo para valorar cuando incluirlos. Como siempre hago, lo […]